EFT et confiance en soi – Dynamiser votre estime personnelle

La Technique EFT et confiance en soi  (Technique de Libération Émotionnelle) est une technique extrêmement efficace pour ceux qui cherchent à retrouver confiance en soi. Il est existe de nombreuses méthodes holistiques pour retrouver confiance en soi comme la lithothérapie avec l’utilisation de bracelets en pierres naturelles, cependant l’EFT est différente, cette technique a accumulée les connaissances de la médecine traditionnelle chinoise et celles de la psychologie moderne, l’EFT pour booster l’estime personnelle constitue une solution performante.

Définition de l’EFT ?

L’EFT, ou Emotional Freedom Techniques, est une pratique de soin psychologique qui s’appuie sur la théorie selon laquelle les émotions négatives sont provoquées par un déséquilibre du flux énergétique corporel. En tapotant délicatement sur des points spécifiques du corps tout en se focalisant sur un problème précis, il est possible d’harmoniser l’énergie du corps. Cela permet de diminuer voir d’annuler les sensations de stress et les émotions négatives.

EFT et confiance en soi – Comment dynamiser votre estime personnelle ?

C’est souvent un chemin ardu à tracer, nécessitant de nombreux efforts et une détermination inébranlable pour arriver à son terme.

Identifier et contester les pensées négatives :

Le manque de confiance en soi est souvent nourri par des pensées autodestructrices et pessimistes. Il est important de reconnaître ces pensées et de les remettre en cause. Apprenez à repérer les schémas de pensée négatifs et remplacez-les par des affirmations positives et réalistes.

Valoriser les succès passés :

Prenez le temps d’identifier et de célébrer vos réussites passées, qu’elles soient grandes ou petites. Souvenez-vous des moments où vous avez dépassé des obstacles, atteint des objectifs ou fait preuve de force. Tenir une liste de vos accomplissements peut vous aider à augmenter votre confiance en vous-même lorsque vous vous retrouvez dans des périodes de doute.

Acquérir de nouvelles compétences :

Développer de nouvelles compétences peut significativement augmenter la confiance en soi. Ciblez des sujets qui vous passionnent ou des compétences que vous souhaitez acquérir, puis pratiquez des activités ou formations qui vous permettent de les enseigner. Au fur et à mesure que vous maîtrisez de nouvelles aptitudes, vous obtenez plus confiance en vous, en vos capacités et en votre potentiel.

Fixer des objectifs atteignables :

Définissez des objectifs atteignables et réalisables. Compartimentez-les en petites phases mesurables pour pouvoir suivre votre évolution. Quand vous atteignez ces objectifs, vous renforcez votre estime personnelle et votre faculté à relever des défis.

S’entourer de personnes bienveillantes :

Les personnes qui nous entourent peuvent avoir une influence considérable sur notre confiance en nous. Recherchez des relations qui vous apportent la positivité, des amis et des mentors qui vous soutiennent et vous encouragent dans vos efforts. Évitez les personnes négatives ou toxiques qui minent votre confiance en vous.

EFT et confiance en soi en s’occupant de soi même :

S’occuper de son bien-être physique et émotionnel est essentiel pour booster la confiance en soi. Prenez du temps pour des activités positives qui vous font plaisir, comme par exemple le sport ou la méditation, la lecture ou tout autre passe-temps qui vous procure du plaisir. Veillez également à votre apparence physique, car se sentir à l’aise dans son corps peut influencer positivement l’estime de soi.  

L’EFT pour dynamiser la confiance en soi de l’enfant

La technique EFT, reconnue depuis longtemps par les psychologues et médecins, s’est révélée efficace et facile à appliquer dans divers contextes. Pour les enfants, l’EFT n’est pas seulement une activité amusante, elle se montre également très efficace pour traiter divers troubles, comme les problèmes de sommeil. Le manque de confiance et d’estime de soi chez l’enfant peut découler d’une personnalité naturellement timide ou introvertie, ou bien être provoqué par un événement perçu comme traumatisant. Par exemple, un enfant peut perdre sa confiance en lui après une dispute violente avec un ami, un changement d’environnement, ou une situation qui l’a profondément embarrassé.

Les avantages de l’EFT chez l’enfant

Il peut en effet sembler étonnant de pouvoir améliorer son bien-être mental, réguler ses émotions et apaiser son système nerveux simplement en tapotant certaines zones du corps. Pourtant, de nombreuses personnes témoignent des bénéfices de la technique EFT. Voici quelques avantages observés chez les enfants qui pratiquent régulièrement l’EFT :

  • Libération des émotions négatives,
  • Expression rapide de leur souffrance,
  • Gain en autonomie,
  • Création de rituels bénéfiques pour leur santé mentale,
  • Apaisement des peurs et des phobies,
  • Compréhension de leurs difficultés relationnelles et comportementales.

Conclusion

L’Emotional Freedom Techniques (EFT) est une méthode puissante qui peut être utilisée pour traiter les émotions sous-jacentes qui contribuent au manque de confiance en soi. L’EFT et confiance en soi est approche efficace qui combine des techniques de psychologie et d’acupression pour aider à libérer les blocages émotionnels et réduire le stress en tapotant à des endroits précis. L’EFT est une solution efficace pour surmonter des évènements traumatisants survenus dans l’enfance ou pas !